¿Sabías que ciertos hábitos pueden estar contribuyendo a tu baja energía? En este artículo, te diré el común denominador de las personas que experimentan bajos niveles de energía y cómo puedes evitarlos para recuperar o mejorar tu rendimiento durante todo el día.
Hazte las siguientes preguntas:
1.-¿Te quedas picado viendo una serie o revisando redes más tarde de las 11 pm?
2.-¿Trabajas en un espacio interior con poca luz natural y focos led en el techo?
3.-¿Sueles pasar días sin exponerte al sol?
4.— ¿Tomas poca agua o de mala calidad y te deshidratas?
5.— ¿Comes alimentos calóricos de mala calidad?
Si al contestar que sí a la mayoría de las preguntas de arriba, es probable que tu energía día a día sea baja. Evalúa tu estilo de vida y hábitos que podrían estar contribuyendo a ello.
Implementa cambios gradualmente para mejorar tu bienestar general y mantenerte enérgico durante todo el día. Recuerda que pequeñas modificaciones en tus hábitos diarios pueden tener un impacto significativo en tu nivel de energía y calidad de vida.
Aquí te dejo algunos consejos para mejorar tu energía:
Sal al sol – la fuente de energía más poderosa y es gratis.
Tomate una bebida energizante – con cacao, maca, cordyceps y un poquito de miel cruda.
Los adaptógenos – te ayudan a regular tu vitalidad y la miel es el superfood más poderoso.
Luz infrarroja- potencializa el funcionamiento de tus mitocondrias para activar el combustible de tus células.
Respira – la respiración de fuego activa tu energía física y mental.
Rebounding – salta en un trampolín 10 min.
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